Exercício

Para manter a flexibilidade dos pés, fazer todos os dias, cinco vezes com cada pé, estes dois exercícios:

• Apanhar com as mãos os dedos dos pés e dobrá-los para cima, até ao máximo.
• Depois dobrá-los para baixo, verificando a amplitude do arco do pé. Isto tonifica os músculos dos pés e aumenta-lhes a mobilidade.

Andar descalço permite ao pé estender-se por completo e relaxar. Fazê-lo na areia da praia é óptimo, pois os seus pequenos montículos comprimem a planta e mobilizam todos os músculos do pé.