Como manter a firmeza dos Seios
Para endurecer: duches de água fria
O truque mais barato e que melhores resultados dá a médio e longo prazo. Melhora a circulação do sangue, endurece os peitorais e dá elasticidade à pele.
A técnica
Terminado o duche, pega-se no chuveiro e aponta- se para o seio. Três minutos de jacto forte em cada seio. Podem fazer-se massagens circulares com o jacto de água cm tomo de cada um deles e sobre o peito. A água Iria é uma dura carícia, mas a melhor das soluções para um busto não descair e se manter rijo. Também se pode comprar um duche rotativo que, encaixado na torneira, proporciona essa massagem fria e revitalizante.
Para os levantar: exercício diário
A ginástica fortalece os músculos peitorais com a vantagem adicional de endurecer os braços.
Movimentos
Podem ser feitos de duas maneiras:
1. Utilizando os pequenos cilindros de borracha, oferecidos pelas firmas de cosmética juntamente com os cremes para os seios e que, colocados entre as duas mãos e com os braços á altura do peito, requerem várias pressões.
2. Cruzar os braços por debaixo do peito e pressionar com as mãos ambos os bíceps ao mesmo tempo.
Exercícios com pesos
O trabalho com pesos eleva os seios em dois meses. Pode ser realizado em casa com pesos soltos e executando os seguintes exercícios:
1. Deitada no chão. colocar um peso de um quilo e meio em cada mão e esticar os braços em cruz. de cada lado do corpo. Levantar os braços esticados, até os pôr cm paralelo sobre a cabeça.
2. O outro exercício consiste em utilizar as máquinas dos ginásios especialmente preparadas para abrir c fechar os braços, esticados acima da cabeça, enquanto se faz subir e descer o peso colocado na máquina.
3. Finalmente, fazer natação e ténis, pois fortalecem os músculos peitorais, o que beneficia os seios.
