- Beber água. A água não emagrece, mas contribui para eliminar as toxinas e impedir a sua acumulação no corpo. Dois litros diários mantêm o organismo hidratado, livre de detritos, melhorando notavelmente o estado da pele.
- Ao fazer exercício também se deve beber muita água e em momento algum se deve ter a
boca seca.
- Cuidar da alimentação. O café, o álcool, o tabaco, os alimentos ricos em gorduras saturadas e os farináceos — pão e bolos — ajudam ao desenvolvimento da celulite e da gordura. A fruta — comida entre as refeições —. as verduras e os legumes — cozidos em vapor, para conservarem as vitaminas e os oligoelementos — o peixe, grelhado ou cozido em vapor — e as carnes magras — frango sem pele, vitela e vaca, sem gordura — são a base de uma dieta possuidora de todos os elementos necessários ao não agravamento dos problemas com as pernas.
Ter em atenção que quando se faz uma dieta de emagrecimento ou anticelulite, tem de se fazer, simultaneamente, exercício físico. Caso contrário, perder-se-ão quilos ou reduzir-se-á de volume, mas surgirá um novo problema: a flacidez muscular. O segredo está em reduzir os excessos da silhueta, mantendo a firmeza do corpo.
- Evitar roupas apertadas. Realçam a figura, são sexy, mas comprimem a pele e os músculos e retardam a circulação do sangue. Quando se tiram as Jeans, as cintas, os collants, as meias curtas e os cintas muito apertados, ficam marcas, um sinal da pressão exterior que durante horas comprime, dia após dia. as estruturas internas do corpo. É assim, com a retenção que essas compressões provocam, que nascem e se desenvolvem as acumulações de gordura — que deformam o corpo — e a má circulação do sangue — que o intoxica.
- E não podemos esquecer as varizes, outro grande problema estético das pernas, muito frequente. Estas são o resultado de um capilar carregado de sangue que impede a entrada de sangue novo
e de oxigénio para alimentar os tecidos. Tudo o que influencia a circulação sanguínea altera a
formação do tecido muscular e cutâneo. Por isso, evitar a roupa apertada é um cuidado básico para a saúde e estética das pernas.
